Emilie Flambeaux vous propose des cours de Sivananda yoga au « Studio Anahata Aurignac »,
Tous les lundis soir de 20h15 à 21h30.
Le cours de Sivananda Yoga se déroule la plupart du temps en groupe.
Pour tout renseignements ou réservation, n’hésitez pas à contacter Emilie au : 06 76 68 59 43
ou Facebook Emilie Narayani Yoga :
Le Sivananda Yoga
Un cours de Yoga Sivananda est une séance complète incluant exercices de respiration, la salutation au soleil, les 12 postures de base et leurs variations et une relaxation finale.
Les cours sont enseignées dans la plus pure tradition Sivananda.
Sivananda Yoga : un yoga moderne des années 1960
Ce yoga fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993). Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d’où le nom qu’il donna à sa technique. Il a mis en place une école de formation pour les enseignants du Sivananda yoga.
Le Sivananda yoga, tout au long des exercices et postures réalisés en douceur, met surtout l’accent sur :
- la respiration et la relaxation,
- la pensée positive et la méditation.
5 principes fondamentaux pour ce type de yoga
Le Sivananda yoga repose sur 5 principes :
- l’exercice juste : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l’exercice doit se pratiquer en douceur,
- la respiration juste : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama),
- la relaxation : il est important d’arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l’esprit,
- une façon juste de se nourrir : ce type de yoga encourage en effet le végétarisme,
- une façon de penser positive et la pratique de la méditation.
Séance de Sivananda yoga : une durée d’1h15
- elle commence souvent par un moment de calme : on introduit souvent une séance de relaxation en début de séance,
- puis, on débute lentement par une série d’exercices : en général, on enchaîne sur 12 postures basiques.
Le programme d’une séance varie d’un professeur de yoga à l’autre.