COURS DE YOGA A AURIGNAC

Kundalini Yoga

L’association Anahata Studio vous propose des cours de yoga à Aurignac ainsi que de méditation et de relaxation au Gong.

Le yoga pratiqué à Aurignac est le kundalini yoga. Le cours de Kundalini Yoga se déroule la plupart du temps en groupe.

Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga à Aurignac?

O ù que vous alliez dans le monde, un cours de Kundalini Yoga se compose toujours et dans le même ordre de techniques bien identifiables.

Ainsi, vous trouverez au moins ces 5 parties qui font un cours de Kundalini Yoga à Aurignac comme ailleurs:

Une ouverture de cours de kundalini yoga

Un cours de Kundalini Yoga s’ouvre toujours avec « l’ADI MANTRA » : « Ong Namo Guru Dèv Namo » qui est chanté 3 fois.

Ce mantra nous centre sur notre identité la plus haute. Il nous rattache à l’influence spirituelle des pratiquants qui nous ont précédés. Il ouvre un espace épuré propice à la pratique.

C’est aussi le mantra qui nous rattache à la « Chaîne d’Or« , ce canal par lequel la sagesse de la tradition millénaire du Kundalini Yoga circule et demeure vivante.

Kundalini yoga aurignac mantra studio anahata

Ce premier mantra est également suivi du « Mangala Charan« , lui aussi chanté 3 fois et qui agit comme protection « qui efface les brumes du doute ».

Mantra ad guray nameh Kundalini yoga aurignac studio anahata

Une série d’échauffements et/ou d’un pranayama (si besoin)

Un pranayama est un exercice de respirationpranayama cours de yoga aruignac aner enseignant kundalini yoga martres tolosane studio anahata.

Un « Kriya »

Un Krya est une série d’exercices ciblée sur un objectif particulier défini par l’enseignant.

C’est le coeur du cours de kundalini yoga (maximum 45 minutes), constitué d’une série d’exercices telle qu’enseignée par Yogi Bhajan.

Les Kriyas de Kundalini Yoga se comptent en très grand nombre (plus de milles !)

Ces exercices peuvent être des postures statiques ou dynamiques, des pranayamas (respiration), de la méditation, du chant, etc.

L’enseignant applique à la lettre les scrupuleuses indications telles qu’elles ont été données par Yogi Bhajan afin de répondre à l’efficacité optimale du Kriya.

Kundalini kriya studio anahata aurignac

La Relaxation

Ce temps de relaxation d’environ 10 minutes se fait principalement après le Kriya (la série d’exercices) ou quelques fois en fin de séance après la méditation.

C’est en posture allongé sur le dos dite savâsana que se déroule la relaxation.

studio anahata kundalini yoga Aurignac

Recouvert d’un châle ou d’une couverture légère, c’est un moment de détente qui permet aux énergies mobilisées pendant le Kriya de s’équilibrer et de nourrir le corps et l’esprit.

Cette relaxation peut-être soit guidée par l’enseignant lui même, soit soutenue par de la musique propre à la pratique du Kundalini Yoga, soit accompagnée du son du gong.

Méditation / Communication céleste

meditation yoga careers sur garonne martres tolosane le fousseretLa Méditation est le complément nécessaire aux exercices physiques.

Certaines fois, elle peut être incluse dans le Kriya, mais elle est généralement pratiquée après la relaxation.

Les méditations peuvent être statiques ou dynamique, avec ou non la répetition d’un mantra, des visualisations, une respiration spécifique etc.

Yogi Bhajan a enseigné de nombreuses méditations qui tout comme les séries d’exercices (Kriyas) répondent à des objectifs très précis.

Ainsi, chaque méditation est identifiée pour :

  • L’obtention d’un coeur calme,
  • Gérer son équilibre émotionnel,
  • Générer sa chaleur intérieure (tapa),
  • Etre protégé et positif,
  • Le rajeunissement du système parasympathique
  • Etc…

Ce temps de méditation peut également être utilisé pour la pratique dite de « communication céleste » qui sont des méditations dynamiques alliant chants et mouvement des bras et du haut du corps.

La cloture du cours de kundalini yoga

La clôture de séance est constituée du chant : « Que le soleil éternel brille sur vous / May the long time sun shine upon you », chanté en Français et en Anglais, et du mantra : « Sat Nam »prononcé 3 fois.

sat nam cours yoga aurignac alan martre tolosone

L’espace d’échange

L’enseignant de Kundalini Yoga à Aurignac se tient si besoin à la disposition des élèves pour échanger, partager, poser des questions… Envie de pratiquer le yoga à Aurignac, consulter le planning.

Que dois-je amener pour mon cours de yoga ?

  • Une tenue confortable de couleur claire, blanc de préférence, en couleur « Lumière » (les vibrations lumineuses), le blanc est l’addition de toutes les couleurs. C’est une couleur qui amène la clarté, le calme, et qui est neutre. Elle harmonise le groupe et éloigne les énergies négatives
  • Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga et un coussin de méditation (il y en a également de disponible dans la salle de yoga)
  • Apporter également un châle, un plaid ou une couverture légère pour vous couvrir lors de la relaxation profonde.
  • Une petite bouteille d’eau pour vous désaltérer.
  • Afin de bénéficier de tous les effets positifs du Kundalini Yoga, il vous est conseillé de venir pratiquer votre cours sans avoir le ventre trop plein (mais pas vide non plus !).