Anahata Studio

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan est appelé la « Mère de tous les Yoga ». Il est considéré comme la forme de Yoga la plus complète, comprenant asana (postures et mouvements), pranayama (techniques respiratoires), bhanda (« verrous », ou contractions ciblées de certaines zones du corps), dharana (concentration de l’attention), dhyana (méditation), shuniya (silence intérieur), mantra (pratique du son, chant) et relaxation.

C’est un yoga accessible à tous, quelque soit la morphologie, l’âge, et sans la nécessité d’être souple.

Méditation

La méditation est un processus qui permet de « nettoyer son mental » et de se débarrasser du négatif de notre quotidien. La méditation apporte calme et tranquillité intérieure et nous débarrasse du stress.

Chaque séance de méditation est suivie d’une profonde relaxation au son du Gong qui régénère le système nerveux et rééquilibre l’aura.

Sophrologie

La Sophrologie est un processus qui travaille sur différents axes problématiques de notre quotidien (le stress, l’angoisse, la peur, l’anxiété, le burn-out, la douleur, la préparation d’un examen…). Elle utilise le corps, la respiration, au travers d’exercices doux et sans difficultés.

Elle est pratiquée en groupe (sur un theme précis) ou en individuel (pour un problème plus ciblé).